Pilates und Achtsamkeit

Pilates ist eine Trainingsform, die das Potenzial hat, mehr als nur körperliche Vorteile zu bieten. Es kann auch eine wertvolle Praxis zur Förderung von Achtsamkeit und geistigem Wohlbefinden sein. Die Technik fördert eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist und fördert ein Gefühl von Bewusstsein und Präsenz.

Die Verbindung von Körper und Geist

Während den Pilates Lektionen werden die Praktizierenden ermutigt, sich auf ihren Atem und ihre Bewegungen zu konzentrieren. Es ist bekannt, dass dieser Achtsamkeitsaspekt dazu beiträgt, Stress abzubauen und das Gesamterlebnis des Trainings zu verbessern.

„Es ist der Geist, der sich den Körper baut.“ - Friedrich Schiller

Vorteile von Achtsamkeit bei Pilates

Kontrolle ist eine der sechs Pilates Prinzipen.

"Ideally, our muscles should obey our will. Reasonably, our will should not be dominated by the reflex actions of our muscles." - Joseph H. Pilates

‍

Die Aufmerksamkeit wird während des Trainings auf den Körper und die präzise Ausführung der Übungen gerichtet. Jede Bewegung wird mental kontrolliert. Daraus ergibt sich: 

• Verbesserter Fokus: Achtsamkeit verbessert die Konzentration während des Trainings.
• Stressreduzierung: Die Praxis fördert Entspannung und geistige Klarheit.

Indem Sie Achtsamkeit und konstante Konzentration in Ihre Pilates Routine integrieren, werden Körper und Geist in Harmonie gebracht.