Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm das Körper und Geist in Einklang bringt. Die Pilates Methode ist einzigartig in ihrer Balance zwischen Kräftigung und Dehnung. Die überlieferten Pilates Prinzipien kombiniere ich mit neusten medizinischen Erkenntnissen. Die Körpermitte, das heisst die tiefe Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur, wird gezielt gekräftigt. Bewusst ausgeführte, fliessende Bewegungen kombiniert mit spezifischer Atmung verbessern Koordination und bringen den Körper in sein Gleichgewicht. Die Haltung wird verbessert und das Körperbewusstsein gesteigert.

Heute praktizieren weltweit geschätzte 15 Millionen Menschen Pilates. Die Methode vereint eine Sammlung von Übungen, welche gezielt auf die individuellen Bedürfnisse des Kunden zusammengestellt werden. Pilates ist eine lebendige Disziplin, die sich durch fortwährende Anwendung und Studie stets weiterentwickelt und verfeinert. Die Übungen werden auf der Matte und auf speziell entwickelten Geräten ausgeführt und werden individuell dem Niveau des Kunden angepasst.

Yogalates? Das klingt vielleicht etwas seltsam, tatsächlich verbirgt sich dahinter eine wunderbare Zusammenführung von Yoga und Pilates.

In diesem einzigartigen Workout werden Yoga Asanas und Pilates Übungen kombiniert. Yogalates bietet einerseits die Dehnung und Entspannung durch Yogaübungen und andererseits die Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur durch das von Joseph Pilates überlieferte Übungsrepertoire. Atem- und Balanceübungen werden mit Kraft- und Dehnungsübungen kombiniert und fliessend ausgeführt.

Das Training erhöht die Fitness und formt den Körper, entspannt und kräftigt sogleich. Es verbindet mentales und körperliches Training, hilft Körperspannungen zu lösen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Spiraldynamik® ist ein evolutionsgeschichtlich und anatomisch begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept, aus dem sich der koordinierte Gebrauch des Körpers ableiten lässt. Natürliche Bewegung von Kopf bis Fuss. Das Basisrepertoire menschlicher Bewegungsmuster wie beispielsweise Laufen, Gehen, Werfen oder Greifen, besteht aus genetisch vererbten dreidimensionalen Bewegungsabläufen. Beim Ausführen dieser Aktivitäten ver- und entschrauben sich einzelne Körperteile des menschlichen Körpers auf intelligente Weise. Vom natürlichen Bauprinzip der Verschraubung abgeleitet, lässt sich so eine „Gebrauchsanweisung“ für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuss formulieren. Gesunde Bewegung wird so verständlich und lernbar.

In der Spiraldynamik® werden die Entstehung von Schmerzen und Fehlbelastungen exakt analysiert und neue Bewegungsqualitäten vermittelt.

Spiraldynamik® eignet sich für fast alle Beschwerden des Bewegungssystems – Schmerz, Verspannung, vorzeitige Abnutzung. Mit Hilfe von Spiraldynamik® Therapie, Bewegungsstunden oder Einzelberatungen können Sie Ihre Bewegungsabläufe und Körperhaltung optimieren.